Hälsa

11 livsviktiga tecken på att din kropp behöver med magnesium – omedelbart

av nuntium
2 mars, 2019
Annons

Med så många vitaminer och kosttillskott som finns nu kan det vara svårt att ta reda på vad kroppen faktiskt saknar eller behöver mer av.

De flesta av oss är så vana att äta samma sak varje vecka, att vi inte är så medvetna om de näringsämnen vi får i oss och som vi försummar.

Annons

En hel del kvinnor lider av brist på både protein och järn, vilket i stor utsträckning kan påverka hälsan.

Samma sak gäller magnesium. En frisk person behöver minst 300-450 mg per dag enligt rekommendationer. Enligt professor Robert Tigerstedt var det dagliga intaget av magnesium från kosten i början av 1900-talet runt många platser i västvärlden på 1250mg, och nu får vi i oss cirka 250 mg.

Magnesium är viktigt för energi och muskler, och många andra saker som håller oss lyckliga och hälsosamma.

Så se till att du får tillräckligt med magnesium och kolla efter dessa tecken!

Om du inte får i dig tillräckligt med magnesium, var inte rädd. Det är superlätt att få upp nivåerna genom att äta rätt mat. Ät mer cashewnötter, bananer, pumpafrön, mörk choklad, tofu och ärter. Alla dessa är bra källor till magnesium.

Se klippet nedan:

Glöm inte att klicka på ”gilla”-knappen här nedan, eller ovan, om du inte redan gjort det.

Dela på Facebook

Annons