Hälsa

Snarkar du eller någon i din närhet? Prova det här innan läggdags

av nuntium
21 februari, 2019

Att vissa personer snarkar vet vi. Det kan vara du själv, din partner eller dina föräldrar.

Att snarka är vanligt och om du är den som tyvärr måste lyssna på det en hel natt, så är det inte lätt att få till en god natts sömn.

Annons

Om du letar efter ett sätt att få bort snarkningarna så är detta precis vad du behöver. Du kan sluta snarka genom att äta en hälsosammare kost och dricka en hemmagjord juice innan läggdags.

Till juicen behöver du:

2 äpplen

2 morötter

1/4 citron

En bit ingefära

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en mixer.

Drick juicen nån timme innan läggdags.

Ett annat tips är att undvika dessa livsmedel sent på kvällen:

Choklad

Mejeriprodukter

Bearbetade livsmedel

Stekt mat

Mjöl och sockerprodukter

Alkohol

Om man röker eller äter en tung måltid innan läggdags kan också göra att man snarkar mer än vanligt. Genom att undvika detta , kan du hjälpa till att förhindra nästäppa och hålla dina luftvägar fria.

 

Annons
Dela på Facebook