Forskarna avslöjar – detta händer i kroppen om du äter ägg varje dag
Det finns många olika åsikter om ägg, vissa börjar dagen med till exempel havregryn och ägg bredvid, för att det ska vara en bra början på dagen. Men att ägget hade så bra egenskaper som det faktiskt har hade jag ingen aning om. Men läst detta så kommer du också inse att det är tillräckligt att äta minst två ägg om dagen.
Ägg innehåller A,D, och E vitaminer, B12, riboflavin, mineraler som jod, järn, kalcium, zink och selen.
Du kanske har hört att ägg inte är bra eftersom det innehåller mycket kolesterol? Det är fel. Det finns kolesterol i ägg, men det är inte samma typ av kolesterol som kommer in i blodet. Så det finns ingen anledning att oroa sig för, enligt näringsexperten Jennie Nyenvik på Aftonbladet.
Studier visar att en proteinrik frukost gör dig mätt och smal. Därför är det bra att äta ägg till lunch.
Forskning visar att en diet med lågt kaloriinnehåll kombinerat med ägg till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt två gånger så fort. Tänk också på att ägg håller dig mätt längre, vilket förhoppningsvis kan stoppa småätandet, vilket många gör.
Det är inte så längesen som influensasäsongen var här och sedan många hade hosta och förkylningar. Men ägg kan hjälpa dig att hålla dig friskare. Studier visar att endast två ägg om dagen kan skydda dig mot infektioner, sjukdomar och virus.
Ett ägg innehåller cirka 22 procent av det rekommenderade intaget av selen, vilket är känt för att förbättra ditt immunsystem.
I klippet nedan får du reda på varför det är så bra att äta 2 ägg om dagen, och varför du bör börja med det nu, om du inte redan gör det!
Se klippet här:
Glöm inte att klicka på ”gilla”-knappen här nedan, eller ovan, om du inte redan gjort det.
Om oss
Varje vecka publicerar vi underhållande artiklar som läses av tiotusentals människor varje dag. Besök oss dagligen för daglig underhållning!
