Ny forskning visar: powernaps halverar risken för hjärtattack

Annons

Hela 3 400 personer i åldrarna 35 till 75 år deltog i studien, som ledde till några intressanta slutsatser.

Syftet med undersökningen var att forskarna ville undersöka de eventuella kopplingar som kan finnas mellan regelbundna tupplurar och risken att drabbas av hjärtattacker eller stroke.

Powernaps halverade risken

Forskarna kom fram till att den optimala sovtiden för en människa är åtta timmar. Alla hinner/kan dock inte få tillräckligt med sömn, vilket gör powernaps till en perfekt metod att ta igen missad sömn.

Resultatet av studien visar att regelbundna powernaps, i det här fallet två gånger i veckan, faktiskt minskade risken för de båda sjukdomarna med hela 48 procent, jämfört med personer som aldrig tog powernaps.

Man kom även fram till något som många misstänkt, att brist på sömn är direkt skadligt för vår hälsa. Risken för åderförkalkning ökar markant för personer med sömnbrist, vilket kan leda till blodproppar och andra hjärt- och kärlsjukdomar.

Andra fördelar

I en intervju med Global News berättar sovexperten Dr. Neil Stanley att det även finns andra fördelar med regelbundna tupplurar. En powernap på 20-30 minuter är bra för vår hälsa på flera olika sätt.

– Det kan återställa vakenheten, förbättra prestationsförmågan och minska risken för misstag eller olyckor, säger han.

Personligen så älskar jag att ta powernaps, och det är skönt att man inte behöver skämmas för sina tupplurar. Dela gärna med kompisar som också älskar att sova!

Dela på Facebook