Hälsa

Det här händer i din kropp om du äter ägg varje dag

av nuntium
4 februari, 2019
Annons

Folk har olika åsikter om ägg. Många brukar starta dagen med ägg till frukost. Man har hört att ägg är nyttigt och att det ger en bra start på dagen.

Men att ägg var så här nyttigt hade jag inte en aning om.

Annons

Efter att du har läst detta kommer du att börja äta minst 2 ägg om dagen.

Ägg innehåller A,D och E vitamin, B12, riboflavin och folat, jod, kalcium och selen.

1. Gå ned i vikt

Forskning visar att en lågkaloridiet kombinerat med ägg kan hjälpa dig att gå ned i vikt dubbelt så snabbt. Man håller sig också mättare om man äter ägg.

2. Stärker immunförsvaret 

Två ägg om dagen kan skydda dig mot infektioner och sjukdomar. Ett ägg innehåller 22 procent av det rekommenderade intaget av selen, vilket är känt för att stärka ditt immunförsvar.

3. Bättre minne

Extra tillskott av kolin förbättrar minnet och reaktionsförmågan. Aminosyran kolin påverkar de nervsignaler som hjälper oss att minnas småsaker.

4. Behålla en bra syn 

Luterin hjälper dina ögon att behålla en klar och skarp syn. Hönsägg är rika på lutein, och det skyddar näthinnan från att skadas.

5. Motverka depression

D-vitamin stärker inte bara immunförsvaret utan kan också  motverka depression.

6. Stärker skelett och tänder

Äter du ägg får du i dig en del kalcium, vilket gör skelettet starkare och förebygger benskörhet.

7. Bra för blodet

Ägg innehåller folat vilket är en typ B-vitamin som behövs för att bilda nya röda blodkroppar.

8. Bromsar åldrandet 

Ägg innehåller aminosyror som bygger upp och förnyar våra celler, vilket på så sätt kan bromsa åldrandet.

9. Minskad risk för hjärtproblem

Det finns ett samband mellan äggrik kost och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, skriver Må Bra.

Dela gärna vidare så fler får ta del av äggets fördelar. Det är både nyttigt och bra med att äta ägg. Börja ät minst 2 ägg om dagen så kommer det göra dig och din kropp gott!

 

Dela på Facebook

Annons