Det här händer med kroppen när du dricker för mycket vatten
Går det att dricka för mycket vatten? Enligt forskning så är svaret ja, då det finns vissa risker med en överkonsumtion av vatten.
Vi har alla fått höra att man borde dricka mer vatten, då det ska vara bra för kroppen. Helst ska man konstant gå runt med en vattenflaska oavsett vart man är. Men är det verkligen så bra för hälsan som allmänheten tror?
2002 publicerades en vetenskaplig artikel som säger det motsatta. Studien var gjord av amerikanska njurforskare som menade att det inte finns några som helst vetenskapliga bevis för att en stor konsumtion av vatten skulle vara bra för hälsan.
I stället så kom man fram till att ett för stort intag av vatten faktiskt kan vara farligt.
Vattenförgiftning
Det finns ett tillstånd som heter vattenförgiftning, som uppstår när man druckit mer vatten än vad njurarna klarar av att omvandla. Då samlas i stället vattnet i cellerna vilket leder till att de ökar i volym. Det är ofta inget problem men i vissa fall, som i hjärnan som har mindre utrymme, så kan större celler skapa problem.
Svullnad av celler i hjärnan kan leda till att funktioner som andning och blodcirkulation påverkas. Vanliga symptom på vattenförgiftning är huvudvärk, illamående, yrsel och förvirring.
I tidskriften Medicinsk Vetenskap förklarar Mats Rundgren fenomenet. Han är tidigare forskare vid institutionen för fysiologi och farmakologi vid Karolinska institutet. Även om vattenförgiftning främst är sammankopplad med idrottare så kan det även uppstå vid andra tillstånd.
Kroppen har stor tolerans
Vid sjukdomstillstånd som diabetes och bipolär sjukdom så kan en överkonsumtion av vatten leda till förgiftning, menar Mats.
– Men generellt har vuxna en ganska stor slarvtolerans, vi kan ha för mycket eller för lite av vatten utan att det är medicinskt farligt, säger Mats Rundgren.
Njurarna klarar av att hantera stora mängder vätska och att dricka så mycket vatten att det blir skadligt är svårt, då sväljreflexen ofta sätter stopp för det.
Hur mycket vatten behöver vi?
Hur vet man då hur mycket vatten man bör dricka? Det är väldigt individuellt, till exempel kan saker som värme, kost och träning påverka vattenintaget.
En riktlinje är att försöka få i sig ca 1,5 liter vätska per dag i samband med ytterligare 0,5 liter via den mat man äter. De flesta människor fyller sitt vätskebehov på något sätt under dagen.
– Än i dag finns inga belägg för att friska vuxna människor skulle behöva tänka på att de dricker för lite, vi är sällan undervätskade under normala omständigheter, säger Mars Rundgren enligt MV.
De flesta kan alltså fortsätta dricka vatten hur de vill utan att oroa sig för mycket. Däremot så verkar de mirakulöst positiva effekterna av att dricka vatten vara överdrivna.
Om oss
Varje vecka publicerar vi underhållande artiklar som läses av tiotusentals människor varje dag. Besök oss dagligen för daglig underhållning!
