När vågen visade 170 kg fick han nog – gick ner till 88 kg trots att han åt pizza och McDonald’s

Annons

Den här mannen vägde 170 kg när han bestämde sig för att göra någonting åt det. Trots att han åt pizza, McDonald’s och annat onyttigt så lyckades han gå ner 82 kilo.

Anthony Brown, 35, från Kalifornien hade spenderat 13 år som överviktig efter att ha ätit ungefär 8000 kalorier om dagen. Men när hans syster Ashley, 30, fick diabetes fick han en chock.

Han insåg att om han inte gjorde någonting åt sin livsstil så stod han näst på tur. Detta var det som behövdes för att han skulle ta tag i saken och göra någonting åt sin vikt.

Började med sin kost

Det första Anthony gjorde var att se över sin kost. Han började äta gröt och grillad kyckling med grönsaker. Men han insåg snabbt att detta inte skulle vara hållbart i längden.

Så istället för att bara äta gröt och grillad kyckling med grönsaker så la han in lite skräpmat i sin kost också.

2000 kalorier per dag var gränsen för hur mycket han skulle äta. Utöver att ändra kosten började han även träna 1 timme per dag.

På bara två år gick han ner 88 kilo.

Antony berättar själv att hans syster som var mindre än honom fick diabetes, och då fruktade han för sin egna hälsa. Han visste att han var tvungen att göra någonting åt det.

”Det var svårt att acceptera min övervikt”, berättar han i en intervju enligt Ladbible.

Nöjd med sin vikt

Nu är han nöjd med sin vikt och han har laborerat mycket med sin diet. Hans råd för att nå framgång är att inte utesluta allt man tycker är gott, så som pizza och McDonald’s.

Däremot så behöver man inte äta det varje dag och sedan går det att begränsa hur mycket man stoppar i sig.

Fantastiskt att se vilken resa han gjort! Bra jobbat. 🙂

Dela på Facebook