Hälsa

7 tecken på att din kropp behöver mer A-vitamin

av nuntium
21 februari, 2020

Alla vitaminer är viktiga för att kroppen ska kunna utföra en otrolig mängd dagliga funktioner. Bakom god syn, ett effektivt reproduktionssystem och frisk hud ligger vitamin A. Det finns i en mängd olika livsmedel men risken för att det finns en brist på det finns främst hos gravida mödrar, barn och barn i de tidiga stadierna av tillväxt .

Vi vill informera dig om några fysiska tecken som kan indikera närvaron av vitamin A-brist i kroppen.

Annons

1. Torr hud

Vitamin A är ett av huvudelementen som kroppen behöver för att reparera hudvävnad och i sin tur hålla den hydratiserad. Ett mycket vanligt symptom på vitamin A-brist är utseendet på eksem , som uppstår när huden blir så torr att den blir rödaktig i färgen som om du skadades. Det blir också väldigt kliande.

2. Nattblindhet

Följande signal är en av de vanligaste. Också känt som nyctalopia , detta är ett ögonproblem som gör det svårt att se i mörkret. I svagt upplysta miljöer försvagas ögats systemem skärpa och det blir omöjligt att bearbeta mörka bilder.

3. Akne

Som nämnts ovan är A-vitamin en av de stora reparatörerna av hudvävnad. I avsaknad av det kan ansiktet bli torrt och på grund av detta producera överdriven olja som kan trigga uppkomsten av finnar. Det är därför A-vitamin kan användas för att behandla akne-relaterade problem.

4. Problem med befruktningen

Om du har problem med att bli gravid kan brist på vitamin A vara orsaken. Fortplantningssystem för både män och kvinnor fungerar bäst om A-vitamin konsumeras. Att äta mat som är rik på vitamin A kan främja fertiliteten. Dessutom bör gravida kvinnor inkludera det i sina dieter, eftersom graviditetsförlust har kopplats till en vitamin A-brist.

5. Dålig sårläkning

Kroppen tenderar att läka sår på kort tid tack vare produktionen av kollagen . Detta protein finns i friska organismer och tack vare det kan hud och blod förbli friska. Vitamin A hjälper till att producera det. Så om du märker att din hud har problem med att läka sår, bör du kontrollera om du äter tillräckligt med mat med vitamin A, som morötter, apelsiner, mjölk och rött kött.

6. Långsam tillväxt

Detta är ett av de tecken vi borde vara mest uppmärksamma på, särskilt hos spädbarn och barn. Det är viktigt att konsumera vitamin A från den tredje månaden av graviditeten och att ge det till barnet under deras första leveår. Det ansvarar för utvecklingen av barnets syn och immunsystem samt tillväxten av barnets kropp och fysiska förändringar hos modern.

7. Torra ögon

Ett av de viktigaste tecknen på denna brist är oförmågan att producera tårar och återfukta ögonen. Om detta obehag kvarstår kan det leda till totala försvagningar av hornhinnorna och synförlust.