5 tecken på att din kropp behöver mer D-vitamin – så upptäcker du varningssignalerna
Årets mörkaste månader påverkar oss energimässigt, det kan ingen förneka. Det är mörkt när man vaknar och mörkt när man ska lägga sig.
Därför kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin.
Vi kan inte påverka hur ljust det är ute men vi kan göra det bästa av situationen och hjälpa till att boosta kroppen.
En viktig faktor att försöka hålla energin uppe är intaget av D-vitamin, skriver tidningen Land. Flera studier visar att man inte behöver ha brist på D-vitamin för att hälsan ska påverkas, det kan räcka med låga halter.
D-vitamin har en nyckelroll i en mängd olika processer i kroppen då det både är ett vitamin och ett hormonliknande ämne. Forskning visar att för låga nivåer kan öka risken för allt från MS och diabetes till cancer.
Hur vet man då om man risker att få D-vitaminbrist? Här nedan har vi listat fem tydliga tecken.
1. Trötthet
Trötthet, slöhet, orkeslöshet och sömnproblem är en av de vanligaste tecknen för brist, visar några studier.
2. Luftvägsinfektioner
Flera studier visar att återkommande luftvägsinfektioner hos vissa kan bero på för låga D-vitaminnivåer.
3. Ryggsmärta
I vissa fall, särskilt hos kvinnor som genomgått klimakteriet, kan värk i ryggen ha ett samband med för låga D-vitamin-nivåer.
4. Depression
Flera studier visar att för låga D-vitamin-nivåer kan orsaka nedstämdhet och depression, speciellt i riskgrupper som överviktiga och äldre.
5. Inflammerat tandkött
Det finns även studier som visar att inflammerat tandkött och tandlossning kan ha ett samband med låga D-vitamin-nivåer.
Känner du igen dig eller känner du någon annan som kan befinna sig i riskzonen? Dela denna artikel med dem.
Om oss
Varje vecka publicerar vi underhållande artiklar som läses av tiotusentals människor varje dag. Besök oss dagligen för daglig underhållning!
