Experten förklarar: Så kan otrohet stärka din relation

Annons

Men att bli sviken gör ont – det kan man inte säga någonting om.

För många av oss så är otrohet det som hamnar högst upp på listan över svek som sårar och gör oss mest förargad.

Det är som att någonting väcks till liv inom oss. Psykologen Maria Farm säger att det både handlar om biologiska (fortplantningsprocessen) men även människans konstanta jakt på ett sammanhang. Vi är vare sig vi vill eller inte sociala varelser.

– Att vara en del av flocken och att bli bekräftad av andra är ett primärt behov. Jag tror att kombinationen att min partner väljer någon annan och att jag riskerar bli ensam är det som tillsammans gör upplevelsen att ha blivit ratad för någon annan så stark, har Farm tidigare sagt till Hälsoliv.

Av den anledningen kan det kännas som omöjligt att gå vidare efter att ens partner varit otrogen.

Men enligt Jenn Mann så kan man faktiskt fortsätta vara ihop efter att ens partner varit otrogen.

– Det kommer alltid finnas frestelser, men för par som känner ett starkt band till varandra sjunker risken avsevärt för att de ska agera på dem, säger Mann till sajten Insider.

– Det är både smärtsamt och svårt, särskilt efter ett svek som gör så ont, säger Mann.

Så går ni vidare efter otrohet enligt Mann

Steg 1: Visa ånger

Till att börja med så måste den som gjort fel visa ånger och be om ursäkt. Det räcker inte med ett ”förlåt”. Ursäkten ska betyda något och det krävs verkligen att man kommunicerar ångern.

Steg 2: Ta ansvar

Göra fel kan alla göra. Men skyll inte ifrån dig. Visa att du förstår att dina handlingar har konsekvenser och förstår situationens allvar.

Steg 3: Bekräfta varandras känslor

Det kommer vara fullt med sårade känslor i luften efter traumat som otrohet kan innebära. Mann säger att det är viktigt att både parter får komma till tals och berätta vad som hänt och hur det fått dem att känna.

Steg 4: Reparera

Ord räcker inte. Om du verkligen vill gottgöra det som hänt krävs det att du agerar. Gå till botten med varför du var otrogen och hitta en lämplig åtgärd. Förslag på sådan kan vara att gå i terapi.

Bygg upp tilliten för varandra

Lyckas ni gå igenom stegen ovan så är ni på god väg åt rätt håll. Men det krävs även att tilliten byggs upp och det är från grunden.

– Att bygga upp tillit i ett förhållande efter otrohet kan bara göras om båda parter är med i processen att förlåta och gå vidare, säger relationsexperten Susan Winter till sajten Elite Daily.

Några tips för att bygga upp tilliten är att du håller vad du lovar, tar ansvar för dina misstag och är ärlig om det.

Dela på Facebook