Hälsa

Brukar du vakna mellan 3 och 5 på natten? Anledningen är inte den du tror

av nuntium
11 januari, 2019
Annons

Att kunna sova bra en hel natt är förunnat, men det är det som krävs för att man ska fungera normalt och finna ork.

Många människor tror att de ska få en god natts sömn bara de lägger sig i tid på kvällen, men ändå vaknar de ofta mellan 03 och 05 och har svårt att somna om.
Att man vaknar under dessa timmar är ingen slump, det finns en särskild anledning.

Annons

Mellan 03 och 05 på natten är den tid på dygnet som kallas vargtimme, efter Ingemar Bergmans film om vad som händer mellan natt och gryning.

Kroppen ställs in på vila.

Det är just den tiden som kroppen ställs in på vila, vilket påverkar kroppens funktioner.

För de personer som sover är de timmarna som sömnen är som djupast och mardrömmarna starkas, men för de som är vakna är det då ångesten och oron gör sig påmind.

Dygnsrytmen följer sedan gammalt solen upp och nedgång, vilket vilket gör att kroppstemperaturen, blodtrycket och ämnesomsättningen går ner under natten.

Runt klockan 04 på morgonen är samtliga som lägst och då har kroppen kommit in i vilan, men om man bär på oro eller ångest blir denna väldigt markant när dessa fysiologiska tillstånd uppstår.

Källa: MåBra, psykologi.ifokus, Sveriges Radio.

Dela på Facebook

Annons