Brukar du vakna mellan 3 och 5 på natten? Anledningen är inte den du tror

Publicerades den 11 januari, 2019
Annons

Att kunna sova bra en hel natt är förunnat, men det är det som krävs för att man ska fungera normalt och finna ork.

Många människor tror att de ska få en god natts sömn bara de lägger sig i tid på kvällen, men ändå vaknar de ofta mellan 03 och 05 och har svårt att somna om.
Att man vaknar under dessa timmar är ingen slump, det finns en särskild anledning.

Mellan 03 och 05 på natten är den tid på dygnet som kallas vargtimme, efter Ingemar Bergmans film om vad som händer mellan natt och gryning.

Kroppen ställs in på vila.

Det är just den tiden som kroppen ställs in på vila, vilket påverkar kroppens funktioner.

För de personer som sover är de timmarna som sömnen är som djupast och mardrömmarna starkas, men för de som är vakna är det då ångesten och oron gör sig påmind.

Dygnsrytmen följer sedan gammalt solen upp och nedgång, vilket vilket gör att kroppstemperaturen, blodtrycket och ämnesomsättningen går ner under natten.

Runt klockan 04 på morgonen är samtliga som lägst och då har kroppen kommit in i vilan, men om man bär på oro eller ångest blir denna väldigt markant när dessa fysiologiska tillstånd uppstår.

Källa: MåBra, psykologi.ifokus, Sveriges Radio.


Andra läste även:


Mannen trakasserar en kvinna i hissen — sekunden senare får han en oförglömlig läxa

Här är världens 10 värsta ögonbryn – hur tänkte man här?

Paret får en lapp av servitrisen – när dom läser lappen inser dem att de måste agera snabbt

Nu hyllas modellens bikinibilder — efter annorlunda beslutet

8 saker vi en gång i tiden trodde var världens grej - som vi skrattar åt idag

Linus blev brutalt nedslagen av två poliser - här är filmen som ska fälla poliserna

Tobias var 8 år när han spelade in "Kan du vissla Johanna?" - 23 år senare är han fortfarande ganska lik.

5 saker du ALDRIG ska göra på morgonen

Kvinnan ska öppna paketet med bindor – det hon då hittar gör henne rasande

Lisa Ajax nakna uppmaning har väckt stor uppmärksamhet: "Släpp dem fria"

Den här saken ska du ALLTID undvika på hotellrummet – och det är inte vad du tror…

Mammorna klär sig i baddräkt och gör det HYSTERISKA — se klippet som alla kvinnor kan relatera till

Den nyfödda pojken blev känd över en natt - när mammans hemlighet avslöjades

Hunden ringer sin saknade matte - tappar sina öron när hon hör vad vovven har att säga