Svårt att sova? Här är knepet som får dig att somna inom 1 minut
En amerikansk läkare påstår sig ha kommit på en metod som får dig att somna inom en minut. En dröm för alla er med sömnproblem därute.
Vi har alla haft nätter när man verkligen inte kan sova. Man räknar ner timmarna tills man ska gå upp och jobba, vilket såklart bara gör det ännu svårare att somna. Vissa har sömnproblem i stort sett varje natt och lider av insomnia.
Lösningen på alla dessa sömnproblem är tydligen vår andning. I alla fall om man ska tro den läkare som tagit fram ”4-7-8-tekniken”. Den går ut på att man andas på ett speciellt sett, får kroppen att slappna av och lyckas somna inom 1 minut, rapporterar Daily Mail.
Om det fungerar eller inte är fortfarande oklart, förmodligen är det individuellt. Men kan vara värt att prova för er med sömnproblem därute. Följ stegen nedan och se själv:
1. Andas ut helt och hållet genom munnen.
2. Stäng munnen och andas sen snabbt in genom näsan, medan du räknar till fyra.
3. Håll andan och räkna till sju.
4. Andas in igen. Upprepa steg 1-4 tre gånger till.
5. Godnatt!
Gör du alla steg ovan ska du enligt metoden somna direkt. Det är läkaren Andrew Weill som ligger bakom metoden. Han menar att när lungorna fylls med syre på ett bättre sätt så lugnar det ner din kropp och sinne. Då somnar man helt enkelt snabbare.
Visst vore det praktiskt att kunna somna direkt varje natt? Testa den enkla metoden själv och se om det fungerar!
Om oss
Varje vecka publicerar vi underhållande artiklar som läses av tiotusentals människor varje dag. Besök oss dagligen för daglig underhållning!
